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孩子最该吃的食物排行榜，鸡蛋倒数第一，牛奶第2，建议了解。哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

孩子是祖国的花朵，家里的希望。对于正在长个的孩子来说，我们这些当家长的可别大意哦。别以为吃饱饭就行啦，一些有营养的食材该给孩子安排就得给孩子安排。

天冷后正是孩子长个的黄金期，尤其是对于十四五岁的孩子来说，正是长个的最快季节。这个时候甭管有钱没钱，这四种食材可别忘了给家里的孩子安排上哦。话不多说，接下来就把这四种食材最好吃的做法分享给大家。喜欢的朋友赶紧跟着我来看一下吧。

第4种：鸡蛋 推荐菜谱：鸡蛋羹

1.首先准备新鲜的母鸡蛋四个打入碗中，用筷子搅拌均匀。然后在里面加入1.5倍的温水，然后再放入三克精盐。用筷子搅拌均匀。把里面的浮沫给它撇出来。

2.然后再封上一层保鲜膜，用牙签扎上几个小孔。开水上锅蒸八分钟。八分钟后鸡蛋羹就蒸好了。用这个方法蒸出来的鸡蛋鲜嫩爽滑无蜂窝。

3.然后在上面加入一勺生抽、一勺陈醋、少许的香油、撒上一小把葱花就可以出锅啦！

第3种：排骨 推荐菜谱：玉米排骨汤

1.首先准备十块钱一斤的排骨，给他剁成三厘米左右的小块。放在清水中，给他冲洗干净。把表面的血水冲洗出来。玉米两根给它切成小段放入碗中备用。

2.炒锅内加入适量的清水，然后再把准备好的排骨放进去。加入葱姜去腥，不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫，转中火继续慢炖五分钟。五分钟后捞出洗干净表面的血水。

3，炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的葱花炒香。然后再放入准备好的开水。把准备好的排骨加进来，放入葱姜去腥。盖上盖子大火烧开。

4.水烧开后放入准备好的玉米，转中火慢炖35分钟，35分钟后往里面加入精盐、胡椒粉调味。撒上一小把葱花就可以出锅啦。

第2种：牛奶 推荐菜谱：炸鲜奶

1.首先准备新鲜的纯牛奶一盒，然后把它放在不粘锅里。用小火烧至冒泡，然后在里面加入50克的土豆淀粉，用小火给它烧至粘稠状态。

2.然后放在一个干净的长方体盒子当中，放在冰箱的冷冻室给他冷冻半小时。把牛奶冷冻定型。最后给它切成厚厚的薄片然后再切成长条。

3.往土豆淀粉里滚一圈，然后再裹匀少许的面包糠。炒锅烧热宽放入宽油，油热后把准备好的牛奶直接放入锅内。用大火炸制定型，炸至金黄酥脆就可以捞出吃啦。

第1种：明虾 推荐菜谱：白灼虾

1.首先准备新鲜的明虾20只，把虾头上面的器官给它剪下来。然后去掉虾线。放在清水中，给他冲洗干净。明虾一定要买最新鲜个头大的，这样的明虾营养价值更高。

2.炒锅内加入适量的清水，用大火烧热。还没煮开时把准备好的明虾放进去，然后放入葱姜去腥。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火煮沸五分钟后捞出。

3.在明虾上面撒上一圈蒸鱼豉油，然后放点葱姜丝。直接浇上热油就可以吃啦。也可以准备点姜汁，虾肉直接蘸着这个料汁吃甭提有多美味啦！

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道孩子应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。

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