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女人最该吃的食物排行榜，红枣倒数第一，银耳第2，建议了解。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

花无重开日，人无再少年。女人就像一朵鲜花一样，青春也就那几年。所以为了不辜负此生，这女人过了30岁后一定要爱惜自己。毕竟爱美是女人的天性，女人如果不差钱的话，这四种食材该吃就得吃哦。可别心疼钱。

那么女人过了30岁后，应该多吃哪些胶原蛋白比较高的菜呢？话不多说，接下来就和大家之间分享干货啦。

第4种：红枣推荐菜谱：红枣发糕

1.首先准备新鲜的红枣20颗，放在面粉水中冲洗干净。然后用刀从中间切开，把里面的枣核取出来。放在碗中备用。

2，红糖50克倒入碗中，然后在里面加入三克酵母。加入100克的低筋面粉，然后再加入一包纯牛奶，用筷子搅拌成絮状。再用手揉成光滑的面团。揉好之后放在案板上饧发半小时。

3.半小时后，准备一个干净的模具，在上面刷上一层食用油。直接把准备好的面团摆在上面。然后在上面撒上少许的红枣或者是葡萄干。放在电饭煲中按下煮饭键，等待半小时就可以啦。

第3种：大闸蟹推荐菜谱：清蒸大闸蟹

1.首先准备新鲜的大闸蟹15只放在清水中用牙刷把表现的脏东西给他刷洗出来，螃蟹里面含有丰富的营养物质，爱美的女性多吃他既不长胖还能增强免疫力。

2.清洗好后给它控干水分放入盘子当中，大葱一根切成葱花。老姜一块切成薄片。蒸锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的螃蟹倒扣在盘子当中。然后在上面摆上少许的葱姜。开水上锅蒸15分钟。

3.15分钟后螃蟹就蒸好啦，老姜一块不用去皮，切成厚厚的薄片，最后切成小丁。往里面加入一勺生抽、一勺陈醋、放入一勺香油、一勺食用油筷子搅匀就可以啦。

第2种：银耳推荐菜谱：银耳雪梨羹

1.首先准备新鲜的银耳一朵提前放在清水中给它浸泡半小时，雪梨一个放在清水中洗净然后去掉外皮切滚刀块放入碗中。枸杞一小把洗净放入碗中备用。

2.准备一个干净的砂锅在里面加入适量的清水，然后再把泡发好的银耳加进来。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火煮沸35分钟。35分钟后把准备好的雪梨和白砂糖放进去。

3.开小火继续煮沸五分钟，五分钟后把银耳里面的胶质熬出来。打开盖子就可以出锅喝啦。

第1种：猪蹄推荐菜谱:黄豆猪蹄汤

1.首先准备新鲜的猪蹄两个从中间切开，然后剁成小块，放入碗中。黄豆一小把提前放在清水中给它浸泡半小时。

2.准备一口干净的砂锅，把准备好的猪蹄加进来。然后放入葱姜去腥，转中火继续煮沸五分钟。五分钟后捞出放在温水中洗净备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的猪蹄放进去，用大火炒出香味。然后再放入两颗八角少许的葱姜，加入足量的开水。再把准备好的黄豆加进来。

4.盖上盖子大火烧开，水烧开后转中火继续煮沸35分钟。35分钟后往里面加入少许的精盐和胡椒粉调味。就可以出锅啦！

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道女人应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。

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